अगर अाप कमर और पेट कम करने के उपाय खोज रहे हैं तो इन मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपायों पर भी एक नजर डालिये, शायद कुछ लाभ मिल जाये -

पेट कम करने के घरेलू उपाय

  • सुबह सुबह चार या पांच टमाटर का रस नियमित 2 महीने तक पीने से पेट की चर्वी कम हो जाती है 
  • दो चम्मच पुदीने रस में एक चम्मच शहद मिलकर पीने से पेट व कमर की चर्वी कम हो जाती है पत्ता गोबी का जूस भी चर्वी कम करने में सहायक होता है 
  • अगर आप पेट का मोटापा कम करना चाहते हैं तो शक्कर अालू और चावल से परहेज करें 
  • हल्दी ओैर अॅाबले को बराबर माञा में पीसकर बारीख चूर्ण्‍ बनालें आैर एक चम्म्‍च छाछ के साथ लें 
  • भोजन में शालाद का प्रयोग अधिक करें जैसे टमाटर पपीता गाजर में कली मिर्च व काला नमक डालकर खाएं 
  • सब्जी व फलों का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें फलों में केला व चीकू न खाएं 
  • एक साथ वैठकर भोजन ना करें हर दो घन्टे के अन्तराल पर कुछ ना कुछ अवश्य खाएं


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