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वैसे तो पानी प्‍यास बुझाने के लिए पीते हैं लेकिन अगर उसी पानी को हम सही समय पर पीये तो वह हमारे स्‍वास्‍थय और सौर्न्‍दय के लिए भी लाभदायक होगा आइये जानते है पानी पीने के फायदे -


पानी पीने के फायदे - Benefits of Drinking Water

  • पानी (Water) हमारे स्‍वास्‍थ्‍य (Health) के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है साथ ही हमारे चेहरे (Face) के लिए भी बहुत लाभदायक होता है हमें पूरे दिन में कम से कम आठ या दस गिलास पानी पीना चाहिये इससे हमारे शरीर की गंदगी तो बाहर निकलती है साथ्‍ा ही हमारे शरीर में नये कोशिका (Cells) बनते हैं जिससे हमारी त्‍वचा (skin) चमकदार बनी रहती है
  • ऐसा कहा जाता है एक सामान्य मनुष्य जितना ज्यादा पानी पीता है, उसका स्वास्थ्य (Health) उतना ही उत्तम रहता है।
  • सुबह उठकर, खाली पेट गुनगुना पानी पीने के लाभ तो आप जानते ही होंगे। लेकिन अगर हम सुबह उठकर पानी में शहद और नींबू (Honey and lemon) मिलाकर पीयें तो सेहत के साथ साथ हमारा वजन (Weight) भी कम हो जाता है
  • सुबह खाली पेट पानी पीना तो लाभदायक है ही लेकिन अगर रात को सोने से ठीक पहले पानी पिया जाए तो यह हमारे ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) को भी नियंत्रित करता है
  • सुबह बिना मुंह धोए अगर आप दो गिलास पानी पी लेते हैं तो यह आपके शरीर को पूरी तरह स्वच्छ कर देता है।
  • सुबह नाश्ता करने से पहले एक गिलास पानी अवश्य पी लें। ऐसा करने से आपका पेट पानी से भर जाएगा और हैवी खाना नहीं खाएंगे। ऐसा करने से आप मोटापे से भी बच सकते हैं।
  • जब आप बहुत टेंशन (Tension) में होते हैं, तब आपको एक गिलास पानी पी लेना चाहिए यह आपकी टेंशन को तुरंत ख़त्म कर देगा
  • रात को सोने से पहले पानी पीने से नींद भी अच्छी आती है और शरीर में नई कोशिकाओं के साथ-साथ आपकी मांसपेशियां भी मजबूत करेगा।
  • पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से पेट भी सही रहता है और आपका पाचन तंत्र (Digestive System) भी सही रहता है।
  • पानी हमेशा खाना खाने से एक घंटे पहले और खाने के आधे घंटे बाद पीना चाहिये ऐसा करने से खाना जल्दी पच (Digested) जाता है
  • हमें हमेशा साफ पानी ही पीना चाहिए क्‍योंकि दूषित पानी भ्‍ाी हमारे स्‍वास्‍थय को नुकसान पहुॅचाता है 



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