अगर आप ऐसा काम करते हैं जिसमें आपको अक्‍सर घर से बाहर रहना पडता है तो गर्मी के मौसम में लू यानि हीट स्‍ट्रोक (heat stroke) खतरा रहता है, ऐसे में लू से कैसे बचा जाये तो आईये जानें लू से बचने के आसान उपाय (Loo Se Bachne Ke Aasan Upchar)



Heat Stroke Treatment Guidelines in Hindi - लू से बचने के घरेलू उपचार

  • सूखे धनिये को एक गिलास पानी में भिगोये फिर उसे छान कर चीनी मिलाकर पीये ऐसा करने से हमें लू नहीं लगेंगी
  • धूप में से आने के बाद हमें आम का पन्ना पीना चाहिये यह एक कच्चे आम का शरबत होता है इसे आप खाने के साथ व शरबत की तरह प्रयोग कर सकते है
  • घर से बाहर निकलते समय अपने साथ पानी की बोतल जरूर ले और थोड़ी -थोड़ी देर बाद पानी पीते रहे और घर से निकलते समय कुछ न कुछ खाकर निकले क्योंंकि खाली पेट बाहर जाने से लू लगने का डर ज्यादा रहता है
  • लू से बचने के लिए बेल का शरबत ,या नीबू की शिकंजी पीते रहनी चाइये यह ड्रिंक हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते है
  • बाहर से आने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिये जब आप के शरीर का तापमान सामान्य हो जाए तभी पानी पिये
  • गर्मी से बचने के लिए सलाद में कच्ची प्याज जरूर खाये और गर्मियों के फलों को भी सलाद में शामिल करे जैसे -ककड़ी ,खीरा, तरबूज, खरबूज यह फल भी हमारे शरीर के अंदर पानी की कमी नहीं होने देते

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