बारिश का मौसम (Rain weather) ज्यादातर सभी को पसंद होता है लेकिन अक्सर बारिश (baarish) के मौसम खान पान (food and drink) में सावधानी (care) न बरतने की वजह से बहुत समस्याएं (Problems) हो जाती है बड़े लोगो के साथ -साथ इस बारिश केे मौसम (Rain weather) में बच्चों के खाने का खास ख्याल रखना चाहिए आइये जानते है - बारिश के मौसम में कैसा हो बच्चों का खाना-Food For Rainy Season for kids in hindi

Food For Rainy Season for kids in hindi - बारिश के मौसम में कैसा हो बच्चों का खाना

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  1. बारिश के मौसम में ओटमील (Oatmeal) भी बच्चों को खिलाने के लिए अच्छा भोजन है इसमें काफी मात्रा में फाइबर (Fibers) होता है जो कि खाने पर धीरे धीरे हजम होता है। इससे बच्‍चे को धीरे धीरे एनर्जी मिलती रहती है 
  2. हो सके तो बच्चों को दूध कि तुलना में दही और लस्सी का सेवन ज्यादा कराये 
  3. बच्चों को बाहर का खाना न खाने दे और उन्हें रेशेदार फल ज्यादा खिलाए जैसे आम, जामुन आदि 
  4. पानी का भी ख़ास ख्याल रखे और पानी भी ज्यादा से ज्यादा पिलाने के साथ उबाल कर ही पानी प्रयोग करे 
  5. आप बच्चे को मौसमी फलों के जूस (Fruit juices) की बजाय धो कर व काट कर खिलाए बाजार के कटे हुए फल न खाने दे 
  6. आप अपने बच्चों को दलिया या खिचड़ी बना कर भी खिला सकती है यह जल्दी पचने वाला भोजन होने के साथ -साथ प्रोटीन व विटामिन (Vitamins) से भरपूर है
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