वजन कम (Weight Loss) करने के लिये एक से बढ़कर एक Tips या Diet Plan हैं, लेकिन Weight Reduce करना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप कुछ साधारण से Home Remedies नियमित अपनायें तो आप अपना वजन जरूर कम करते हैं, आईये जानते हैं 5 Best Home Remedies To Weight Loss - वजन कम करने के 5 जबरदस्त उपाय -
How to Reduce Weight Fast Hindi - तेजी से घटाएं अपना वज़न
- हम अक्सर खाना खाने के बाद या खाना खाने के बीच-बीच में पानी पीते रहते है जबकि यह आदत हमारा वजन बढाती है हमें हमेशा खाने के एक या डेढ़ घंटे बाद पानी पीना चाहिये, यदि आप को खाना खाने के बाद पानी पीने की आदत है तो आप एक छोटा गिलास गुनगुना पानी पी सकते हैंं
- शहद हमारी सुन्दरता तो बढ़ाता ही है साथ ही हमारे मोटापे को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है यदि हम रोज सुबह -सुबह गुनगुने पानी में शहद डालकर पीना चाहिये
- चाय तो हम सभी पीते है अगर हम दूध वाली चाय की बजाय ग्रीन टी या ब्लेक टी पीते है तो यह चाय हमारी भूख पर कंट्रोल करती है और वजन घटाने में सहायक होती है
- टहलना भी हमारे स्वास्थ के लिए अच्छा होता है हमें अपनी नियमित दिनचर्या में सुबह 30 मिनट टहलने की आदत को जरूर शामिल करना चाहिये और शाम के खाने के बाद भी 10 या 15 मिनट टहलना चाहिये, मोटापा कर करने के लिये यह सबसे अच्छी शुरूआत है -
- संतुलित आहार और टहलने से ज्यादा जरुरी है, भरपूर नींद अगर हम 6 या 7 घंटे से कम नींद लेते है तो यह भी हमारे मोटापे की वजह हो सकता है इसलिए हमें 6 या 7 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिये-
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