अखरोट खाना सभी को पसंद होता है अखरोट की बनावट हमारे दिमाग की तरह होती है इसलिए अखरोट खाने से दिमाग की शक्ति बढ़ती है, सर्दियों (winter) के मौसम में लोग अक्सर ड्राई फ्रूट्स (Dry fruits) खाना पसंद करते है जिस प्रकार काजू (Cashew) बादाम (Almond) या अन्य ड्राई फ्रूट्स (Dry fruits) सेहत (Health) के लिये फायदेमंद होते है उसी प्रकार अखरोट खाने से लाभ होते हैं तो आइये जानते है अखरोट (Walnut) के फायदे Akhrot Khane Ke Fayde

अखरोट खाने के फायदे - Akhrot Khane Ke Fayde

  1. अखरोट में अधिक मात्रा में विटामिन ई और प्रोटीन पाया जाता है अखरोट के नियमित सेवन से प्रोटीन और विटामिन ई की कमी पूरी हो जाती है 
  2. अखरोट में कई प्रकार के विटामिन पाये जाते है जो हमारे बालो को झड़ने से रोकने के साथ -साथ बालो को मजबूत और लम्बा बनाने में भी सहायक होता है 
  3. अखरोट का नियमित सेवन हमें वजन घटाने (Reduce weight) में भी सहायक होता है यदि हम अपना वजन घटाना (Loose weight) चाहते है तो हमें सुबह सुबह अखरोट का सेवन करना चाहिये 
  4. अखरोट के सेवन से अनिंद्रा (Insomnia) की परेशानी में भी राहत मिलती है अखरोट के सेवन से शरीर को रिलैक्‍स मिल जाता है और अच्‍छी नींद आती है।
  5. अखरोट का सेवन करने से दिल (heart) दुरूस्‍त रहता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्‍सीडेंट (Antioxidant) होते हैं जो दिल को स्वस्थ बनाये रखने में सहायक होता है
  6. अखरोट का नियमित रूप से सेवन दिमाग को तेज बनाता है इसीलिए इसे ब्रेन फूड (brain food) के नाम से भी जाना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई होने ही वजह से यह दिमाग को तेज और स्वस्थ बनाये रखता है
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