सर्दियों का मेवा 100 ग्राम खजूर (Dates) में लगभग 280 कैलोरी होती हैं और Cholesterol शून्‍य होता है इसलिये खजूर खाने के अनेक फायदे हाेेते हैं, खजूर खाने में स्‍वादिष्‍ट होने के साथ-साथ बहुत पोष्टिक होता है, खजूर खाने से शरीर में तुरंत एनर्जी आती हैै, आईये जानते हैं खजूर के स्वास्थ्य वर्धक फायदे - Khajur Khane Ke Swasth Vardhak Fayde

खजूर के स्वास्थ्य वर्धक फायदे -  Khajur Khane Ke Swasth Vardhak Fayde

  1. खजूर खाने से कॉलेस्ट्रोल नियंत्रित रहता है और फेट का स्तर भी काफी कम हो जाता है
  2. खजूर के नियमित सेवन से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों से बचाव हो सकता है क्योकि खजूर से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है 
  3. खजूर में पाया जाने वाला आयरन शरीर में खून की कमी दूर करता है खजूर खाने की मात्रा बढाकर खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
  4. खजूर में कई प्रकार के विटामिन्स होते है जैसे आयरन, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फास्फोरस जो हमारी बॉडी को तुरंत एनर्जी देते है
  5. जो लोग वजन बढ़ाना चाहते है अगर रोज एक मुट्‌ठी यानी आठ से दस खजूर खाएं उनके लिये खजूर बहुत फायदे मंद होता है और वजन बढ़ाने में सहायक होता है
  6. कब्ज की परेशानी होने पर यदि रात को खजूर को पानी में भिगोये और सुबह उठते ही भीगे हुए खजूर का सेवन करने से कब्ज में राहत मिलती है
  7. हड्डियों में दर्द की शिकायत कैल्शियम की कमी से होता है यदि हम नियमित खजूर का सेवन करे तो कैल्शियम की कमी तो दूर होगी ही साथ ही हमें हड्डीयो के दर्द में भी राहत मिलेगी
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