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संतरा सर्दियों में आने वाला फल है संतरा में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन C पायी जाती है संतरा हमारे स्वस्थ के साथ साथ सुन्दरता को भी बढाता है संतरा सभी के लिये बहुत लाभदायक होताभारत में   संतरे की पैदावार सबसे ज्यादा नागपुर में होती है आइये जानते हैं - संतरा खाने के फायदे -Santra Khane Ke Fayde

संतरा खाने के फायदे -Santra Khane Ke Fayde


  1. संतरे में पोटेशियम और मैग्नेशियन अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है इसलिये ब्लडप्रेशर वाले व्यक्ति को संतरे का सेवन जरूर करना चाहिये 
  2. संतरे मे फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है जो कोलस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है साथ ही वजन कम करने में भी सहायक होता है 
  3. संतरे की तरह ही संतरे के छिलके भी बहुत लाभदायक होता है जैसे यदि हम संतरे के छिलके के पाउडर में कुछ मत्रा दही की मिलाकर इसे चेहरे पर लगाने से रोम छिद्र खुल जाते हैं और चेहरे पर भी चमक आ जाती है 
  4. यदि आपका भूख न लगने की समस्या है यदि हम संतरे और अनार के रस में काली मिर्च और सेंधा नमक मिलाकर पीने तो हमें राहत मिलती है 
  5. संतरे के छिलके के पाउडर को शहद के साथ मिलाकर लगाने से चेहरे पर निखार आता है.
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