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दूध (Milk) पीना स्‍वास्‍थ्‍य के लिये बहुत लाभदायक है यदि हम ठन्डे दूध (Cold milk) की जगह गर्म दूध (Warm Milk ) पियें तो ज्यादा फायदा करता है गर्म दूध (Warm Milk ) बच्चों के लिये तो फायदेमंद होता ही है और गर्म दूध (Warm Milk ) महिलाओं के लिये भी स्वास्थ्वर्थक होता है तो आइये जानते है - गर्म दूध पीने के फायदे - Garm Doodh Peene Ke Phaayade

गर्म दूध पीने के फायदे - Health Benefits of Drinking Warm Milk


  1. गर्म दूध पीने से हमारे दांतों और हड्ड‍ियों की कैल्शियम की जरूरत पूरी होती है इसलिए हर रोज गर्म दूध पीना हमारे स्वास्थ के लिये लाभदायक होता है
  2. दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध होता है। इसलिए दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म दूध से करनी चाहिये गर्म दूध पीने से दिनभर शरीर में फुर्ती बनी रहती है साथ ही मांसपेशियों का विकास भी होता है
  3. कब्ज की समस्या होने पर यदि हम एक गिलाश गर्म दूध में मुनक्का डालकर पिये तो यह कब्ज की समस्यामें बहुत राहत मिलती है गर्म दूध हमारे पाचन तन्त्र को भी ठीक करता है
  4. रात को सोते समय गर्म दूध पीने से हमारी दिनभर की थकान मिटती है अनिंद्रा की समस्या से भी छुटकारा मिलता है
  5. गर्म दूध में यदि हम चीनी की जगह मुनक्का, शहद, मिसरी या किशमिश डालकर पिये तो दूध और पौष्टिक हो जाता है

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