आजकल की भागदौड़ भरी  जिंदगी में ज्यादातर लोगों की परेशानी का कारण है मोटापा आज हम आपको कुछ ऐसे  आसान तरीके बताने जा रहे है जिन्हें आप अपनी रोज की दिनचर्या में शामिल कर  मोटापे से निजात पा सकते हैं तो आइये जानते है - वजन कम करने के 5 आसान तरीके- 5 Easy Ways To Weight Lose


वजन कम करने के 5 आसान तरीके - 5 Easy Ways To Weight Lose In Hindi

  1. तेजी से वजन कम करने के लिए जरूरी है कि आप मिठाई, चीनी, नमक को बिल्कुल भूल जाएं या इनकी मात्रा कम कर दें
  2. हम अक्सर खाना खाने के बाद या खाना खाने के बीच-बीच में पानी पीते रहते है जबकि यह आदत हमारा वजन बढाती है हमें हमेशा खाने के एक या डेढ़ घंटे बाद पानी पीना चाहिये, यदि आप को खाना खाने के बाद पानी पीने की आदत है तो आप एक छोटा गिलास गुनगुना पानी पी सकते हैंं
  3. चाय तो हम सभी पीते है अगर हम दूध वाली चाय की बजाय ग्रीन टी या ब्लेक टी पीते है तो यह चाय हमारी भूख पर कंट्रोल करती है और वजन घटाने में सहायक होती है
  4. एक गिलास पानी लें उसमें दो बड़े चम्मच जीरा डालें और रातभर के लिये रख दें। सुबह इस पानी को जीरा सहित उबाल लें और जब यह अच्‍छे से उबल जाये तो इसे चाय की तरह गर्म-गर्म पियेंं। बचा हुआ जीरा भी चबा-चबा कर खा लें यह पानी आपके मोटापे को जल्दी से कम कर देगा 
  5. मौसमी फल और सब्जियॉ वजन कम करने में बहुत सहायक होती है, इसलिये मौसमी फल और सब्जियों को अपने डायट चार्ट में जरूर शामिल करें, एेसे फलों का चयन करें में जिसमें प्रोटीन और विटामन भरपूर हों।
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