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मखाना बहुत ही स्‍वादिष्‍ट ड्राइफ्रूट्स होता है मखाने से कई प्रकार की रेसिपी बनाई जाती है और मखाने को हम व्रत में या फिर स्नेक्स या चाय के साथ नमकीन की तरह भी खाते हैं ही है क्या आपको पता है कि मखाने स्‍वादिष्‍ट के साथ साथ हेल्दी भी होता है तो आइये जानते हैं - मखाने के 7 फायदे- Makhane Ke Fayde


मखाने के 7 फायदे - 7Health Benefits Of Makhana

  1. मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमें कब्ज की समस्या से मुक्ति दिलाता है 
  2. एक छोटी कटोरी मखाने का सेवन रोज करने से किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है
  3. रात में सोते समय दूध के साथ मखाने का सेवन करने से अनिंद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है 
  4. मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स होते है जो हमें लम्बे समय तक सुन्दर और जवां बनाये रखते है साथ ही झुर्रियों की समस्या से भी बचाते हैं 
  5. डायबिटिज के रोगियों के लिए मखाना बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें शुगर बहुत कम होती है और प्रोटीन के गुणों के कारण भी यह डायबिटिज के मरीज के लिए अच्छा माना जाता है। 
  6. माखने में कैल्शियम की मात्रा भी अधिक होती है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करता है 
  7. मखाना के नियमित सेवन करना घुटनों और कमर में दर्द पैदा होने से रोकता है
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