Benefits Of Eating Apple - सेब खाने के फायदे

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एक कहावत है "रोज एक सेब खाओ, डॉक्टर से दूर रहो" “An apple a day keeps the doctor away” यह बिलकुल सही है, सेब ( Seb ) को खाने के बहुत सारे लाभ है, सेब ऐसा फल है जो खाने में तो स्‍वादिष्‍ट है ही साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है, आईये जानते हैं सेब खाने के फायदे ( Seb Khane Ke Fayde )

सेब खाने के फायदे Seb Khane Ke Fayde

  1. सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है अगर हम सेब को उसके छिलके के साथ खाये तो इससे कब्ज़ ( Constipation ) की समस्या से राहत मिलती है 
  2. सेब का सेवन हमारे वजन को नियंत्रित करने में भी बहुत सहायक होता है अगर हम रोज एक सेब सुबह नाश्ते में ले तो यह हमारी भूख को नियंत्रित करता है 
  3. सेब में एंटीओक्सिडेंट ( Antioksidant ) पाए जाते है सेब खाने से और सेब का जूस पीने से हमारा लिवर स्वस्थ रहता है 
  4. सेब में हमारे कॉलेस्ट्रोल कम करता है सेब में विटामिन C भी पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करता है 
  5. सेब खाने से हमारे बाल मजबूत होते है साथ ही त्वचा भी चमकदार व सॉफ्ट हो जाती है 
  6. सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन A पाया जाता है जो हमारी आँखों के लिये लाभदायक होता है 
  7. सेब का जूस ( Apple juice ) यदि हम अपने बालो में लगा ले तो बालो में होने वाली समस्या जैसे खुजली व रुसी से राहत मिलती है
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