Amazing Benefits Of Dry Dates (Chuara) - छुहारे खाने के फायदे

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खजूर (Date palm) को सुखा कर छुहारे (Dry Dates) को बनाया जाता है लेकिन जिस प्रकार खजूर में कई प्रकार के विटामिन (Vitamin) होते हैं उसी प्रकार छुहारे (Dry Dates)  में भी कई प्रकार के विटामिन (Vitamin) और मिनरल्स पाये जाते है तो आइये जानते है - छुहारे खाने के फायदे -Chuhare Khane Ke Fayde

छुहारे खाने के फायदे -   Amazing Benefits Of Dry Dates (Chuara)


  1. छुहारे में कई प्रकार के विटामिन पाये जाते हैं जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी आदि इसलिये छुहारे का सेवन स्वास्थ के लिये बहुत लाभदायक होता है
  2. छुहारे में आयरन की मात्रा अधिक होती है इसलिये छुहारे के नियमित सेवन से  खून की कमी नहीं होती है 
  3. छुहारे खाने से कैल्शियम की कमी भी पूरी होती है जिससे हमारी हड्डियां और दाँत मजबूत होते हैं 
  4. कब्ज की परेशानी में यदि हम दूध के साथ छुहारे खाले तो हमें कब्ज में राहत मिलती है क्योकि छुहारेमें फाइबर भी अधिक मात्रा में पाया जाता है 
  5. छुहारे खाने से हमारा कोलस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है और यह हमें वजन काम करने में भी सहायक होता है 
  6. छुहारे खाने से हमारी त्वचा कोमल और ग्लोइंग हो जाती है छुहारे में पाया जाने वाला विटामिन ए हमारी चेहरे की मृत कोशिकाओं को हटाकर नई त्वचा का निर्माण करता है 
  7. छुहारे वाले दूध में अधिक मात्रा  पोटैशियम पाया जाता है जो डायरिया जैसी समस्या में राहत देता  है 
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